Si loo dilo kaneecada beerta ku jirta, waxaan si gaar ah u soo saarnay hab lagu buufiyo cayayaanka. Nidaamkeenna, waxaad u baahan tahay oo keliya inaad isku darto cayayaanka iyo biyaha marka loo eego saamiga, ka dibna isticmaal biibiile si aad ugu xirto nidaamkayaga si aad u dhammaystirto cayayaanka buufinta. Nidaamkeenu wuxuu dejin karaa waqtiga buufinta, waqtiyada buufinta, iyo hakin waqtiga buufinta. Nidaamku wuxuu ku buufin doonaa cayayaanka si waafaqsan waqtiga buufinta ee la cayimay.

Haddii aad ka welwelsan tahay in cayayaan -dilaha uu ku dhici karo haddii biyo lagu qaso muddo dheer, waxaan u qorsheynay qorshe kale si aan u isticmaalno bamka dubbe -hayaha biyaha si aan cayayaanka ugu shubo haanta biyaha si isle’eg. Bamka noocaan ah ma sameeyo Waxay u baahan tahay tamar dheeraad ah. Waxay u isticmaashaa cadaadiska biyaha ee qasabadda biyaha inay tahay awood ay ku kaxayso bamka biyaha si ay u shaqeyso, si sunta cayayaanka looga nuugo dhalada oo lagu buufiyo taangiga qasan, si aysan u keenin wasakhda sunta cayayaanka.